دیابت و سیکل  قاعدگی

مراحل مختلف چرخه ی قاعدگی ممکن است اثرات مختلفی بر سطح قند خون داشته باشند و این اثرات می توانند در هر فردی و در هر دوره متفاوت باشند.

ثبت نتایج قند خون می تواند برای یافتن الگوی سطح قند خون و کنترل بهتر دیابت به شما کمک کند.

چرخه قاعدگی چه تاثیری بر سطح قند خون دارد؟

هیچ پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد زیرا چرخه قاعدگی بر هر فردی تاثیر متفاوتی دارد.

اگرچه، بسیاری از زنان اعلام کرده اند که چند روز قبل از آغاز چرخه ی ماهانه ی خود افزایش قند خون را تجربه کرده اند.

در زمان قاعدگی، ممکن است سطح قند خون شما افزایش یابد اما بعضی از زنان متوجه یک افزایش ناگهانی قند خون شده اند، بنابراین بهتر است تا برای شرایط غیرمنتظره هم آماده باشید.

چرا سطح قند خون قبل از چرخه قاعدگی افزایش می یابد؟

قبل و در حین چرخه قاعدگی، تغییرات سطح هورمون های استروژن و پروژسترون می توانند باعث مقاومت موقتی به انسولین شوند که می تواند تا چند روز ادامه داشته باشد و سپس از بین برود.

این تغییرات در برخی از زنان ثابت است اما برخی دیگر در هر ماه تاثیر متفاوتی از قاعدگی بر سطح قند خون را تجربه می کنند.

چگونه با تاثیر قاعدگی بر دیابت مقابله کنیم؟

تاثیر چرخه قاعدگی بر سطح قند خون می تواند در هر ماه متفاوت باشد بنابراین ثبت اعداد سطح قند خون می تواند به شما کمک کند تا ببینید آیا الگوی خاصی در ماه های مختلف وجود دارد.

اگر یافته های شما نشان داد که قبل از شروع قاعدگی یا در حین آن، سطح قند خون شما افزایش می یابد، ممکن است نیاز به تزریق بیش تر انسولین (وابسته به انسولین) یا کاهش مقدار کربوهیدرات دریافتی داشته باشید.

اگر شما مقدار انسولین خود را افزایش دادید، مراقب باشید تا دچار هایپوگلایسمی نشوید زیرا گاهی اوقات حساسیت به انسولین می تواند به سرعت باز گردد.

با پزشک خود برای نحوه ی مدیریت دوز انسولین یا کربوهیدرات دریافتی صحبت کنید.

افزایش اشتها

همچنین ممکن است قبل از قاعدگی، اشتهای شما افزایش یابد. بهتر است در پاسخ به هوس ها از کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند نان سفید و غذاهای شیرین) پرهیز کنید زیرا این مواد غذایی باعث افزایش قند خون می شوند و در نتیجه باعث گرسنگی بیشتر می شوند.

بهتر است به بهترین وجهی که ممکن است به وعده های غذایی متعادل خود پایبند باشید.

قرص ضد بارداری و تأثیر آن بر میزان قند خون

اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید، ممکن است تأثیر متفاوتی در سطح قند خون خود نسبت به زمانی که قرص مصرف نکرده اید، تجربه کنید.

 

منبع: The Global Diabetes Community